moravia naranjo




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  • winter 2019
  • frühling 2019
- kurse
montag
body rolling
montag | 17:15 - 18:15
studio naranjo
details
-ganzkörperentspanung-
februar: 04./11./18./25.
märz: 04./11./18./25.
april: 01./ 08

10 termine
bis zu 10 personen
kursgebühr € 150.-

strobachgasse 4/16, 1050 wien
pilates
montag | 18:30 - 19:30
studio naranjo
details
-pilates flow-
februar: 04./11./18./25.
märz: 04./11./18./25.
april: 01./ 08

10 termine
bis zu 10 personen
kursgebühr € 150.-

strobachgasse 4/16, 1050 wien
dienstag
pilates
dienstag | 09:30 - 10:30
studio naranjo
details
-pilates flow-
februar: 05./12./19./26.
märz: 05./12./19./26.
april: 02./ 09

10 termine
bis zu 10 personen
kursgebühr € 150.-

strobachgasse 4/16, 1050 wien
foot fitness
dienstag | 10:45 - 11:45
studio naranjo
details
-fußmuskeltraining-
februar: 05./12./19./26.
märz: 05./12./19./26.
april: 02./ 09

10 termine
bis zu 10 personen
kursgebühr € 150.-

strobachgasse 4/16, 1050 wien
pilates
dienstag | 19:15 - 20:15
studio naranjo
details
-pilates flow-
februar: 05./12./19./26.
märz: 05./12./19./26.
april: 02./ 09

10 termine
bis zu 10 personen
kursgebühr € 150.-

strobachgasse 4/16, 1050 wien
mittwoch
pilates
mittwoch | 12:00 - 13:00
studio naranjo
details
-pilates flow-
februar: 06./13./20./27.
märz: 06./13./20./27.
april: 03./10

10 termine
bis zu 10 personen
kursgebühr € 150.-

strobachgasse 4/16, 1050 wien
pilates
mittwoch | 16:45 - 17:45
studio naranjo
details
-pilates flow-
februar: 06./13./20./27.
märz: 06./13./20./27.
april: 03./10

10 termine
bis zu 10 personen
kursgebühr € 150.-

strobachgasse 4/16, 1050 wien
pilates
mittwoch | 18:00 - 19:00
studio naranjo
details
-pilates flow-
februar: 06./13./20./27.
märz: 06./13./20./27.
april: 03./10

10 termine
bis zu 10 personen
kursgebühr € 150.-

strobachgasse 4/16, 1050 wien
body rolling
mitwoch | 19:15 - 20:15
studio naranjo
details
-ganzkörperentspanung-
februar: 06./13./20./27.
märz: 06./13./20./27.
april: 03./10

10 termine
bis zu 10 personen
kursgebühr € 150.-

strobachgasse 4/16, 1050 wien
donnerstag
body rolling
donnerstag | 11:30 - 12:30
yogapraxis
details
-ganzkörperentspanung-
februar: 07./14./21./28.
märz: 07./14./21./28.
april: 04./11

10 termine
bis zu 10 personen
kursgebühr € 150.-

hanhgasse 20, 1090 wien
all in one
donnerstag | 18:00 - 19:30
studio naranjo
details
foot fitness + pilates flow + body rolling
februar: 07./14./21.
märz: 07./14./21.
april: 04./11

8 termine
bis zu 10 personen
kursgebühr € 180.-

strobachgasse 4/16, 1050 wien
sonntag
foot fitness & body rolling
sonntag | 18:00 - 19:30
studio naranjo
details
fußmuskeltraining und ganzkörperentspanung
jan: 13./ 20./ 27.
feb: 10./ 17./ 24.
märz: 10./ 17./ 24.
april: 07./ 28.

(dieser kurs wird von maria arzberger unterrichtet)

anmeldung-mehr infos:
mariawho?
+43 676 6434203

bis zu 10 personen
- 1 monat block €51
- 1 einheit: 20€

strobachgasse 4/16 1050 wien
- kurse
montag
body rolling
montag | 17:15 - 18:15
studio naranjo
details
-ganzkörperentspanung-
april: 29.
mai: 06./ 13./ 20./ 27.
juni: 03./ 17./ 24.

8 termine
bis zu 10 personen
kursgebühr € 120.-

strobachgasse 4/16, 1050 wien
pilates
montag | 18:30 - 19:30
studio naranjo
details
-pilates flow-
april: 29.
mai: 06./ 13./ 20./ 27.
juni: 03./ 17./ 24.

8 termine
bis zu 10 personen
kursgebühr € 120.-

strobachgasse 4/16, 1050 wien
dienstag
pilates
dienstag | 09:30 - 10:30
studio naranjo
details
-pilates flow-
april: 23./ 30.
mai: 07./ 14./ 21./ 28.
juni: 04./ 11./ 18./ 25.

10 termine
bis zu 10 personen
kursgebühr € 150.-

strobachgasse 4/16, 1050 wien
foot fitness
dienstag | 10:45 - 11:45
studio naranjo
details
-fußmuskeltraining- kleine gruppe
april: 30.
mai: 07./ 14./ 21./ 28.
juni: 04./ 11./ 18.

8 termine
bis zu 5 personen
kursgebühr € 160.-

strobachgasse 4/16, 1050 wien
foot fitness
dienstag | 18:00 - 19:00
studio naranjo
details
-fußmuskeltraining-
april: 23./ 30.
mai: 07./ 14./ 21./ 28.
juni: 04./ 11./ 18./ 25.

10 termine
bis zu 10 personen
kursgebühr € 150.-

strobachgasse 4/16, 1050 wien
pilates
dienstag | 19:15 - 20:15
studio naranjo
details
-pilates flow-
april: 23./ 30.
mai: 07./ 14./ 21./ 28.
juni: 04./ 11./ 18./ 25.

10 termine
bis zu 10 personen
kursgebühr € 150.-

strobachgasse 4/16, 1050 wien
mittwoch
pilates
mittwoch | 12:00 - 13:00
studio naranjo
details
-pilates flow- kleine gruppe
april: 24.
mai: 08./ 15./ 22./ 29.
juni: 05./ 12./ 19./ 26.

9 termine
bis zu 5 personen
kursgebühr € 180.-

strobachgasse 4/16, 1050 wien
pilates
mittwoch | 16:45 - 17:45
studio naranjo
details
-pilates flow-
april: 24.
mai: 08./ 15./ 22./ 29.
juni: 05./ 12./ 19./ 26.

9 termine
bis zu 10 personen
kursgebühr € 135.-

strobachgasse 4/16, 1050 wien
pilates
mittwoch | 18:00 - 19:00
studio naranjo
details
-pilates flow-
april: 24.
mai: 08./ 15./ 22./ 29.
juni: 05./ 12./ 19./ 26.

9 termine
bis zu 10 personen
kursgebühr € 135.-

strobachgasse 4/16, 1050 wien
body rolling
mitwoch | 19:15 - 20:15
studio naranjo
details
-ganzkörperentspanung-
april: 24.
mai: 08./ 15./ 22./ 29.
juni: 05./ 12./ 19./ 26.

9 termine
bis zu 10 personen
kursgebühr € 135.-

strobachgasse 4/16, 1050 wien
donnerstag
foot fitness
donnerstag | 10:15 - 11:15
yogapraxis
details
-fußmuskeltraining-
april: 25.
mai: 02./ 09./ 16./ 23.
juni: 06./ 13./ 27.

8 termine
bis zu 10 personen
kursgebühr € 120.-

hahngasse 20, 1090 wien
body rolling
donnerstag | 11:30 - 12:30
yogapraxis
details
-ganzkörperentspanung-
april: 25.
mai: 02./ 09./ 16./ 23.
juni: 06./ 13./ 27.

8 termine
bis zu 10 personen
kursgebühr € 120.-

hahngasse 20, 1090 wien
sonntag
foot fitness & body rolling
sonntag | 18:00 - 19:30
studio naranjo
details
fußmuskeltraining und ganzkörperentspanung
april 07./ 28.
mai 05./ 12./ 26
juni 02./ 16./ 23.

anmeldung-mehr infos:
mariawho?
+43 676 6434203

bis zu 10 personen
- 1 monat block €51
- 1 einheit: 20€

strobachgasse 4/16 1050 wien
- workshops 2019
yamuna | freitag 26. april | 17:30 - 20:00 | yogapraxis | 1090 wien
- fußmuskeltraining
details
Die Füße bieten uns den nötigen Halt für die Aufrichtung und Balance im Stehen. Wir brauchen genug Kraft und Stabilität, um das Fußgewölbe, das Fersenbein und die Sprunggelenke optimal auszurichten und um Zehen- und Fußfehlbelastungen zu vermeiden. Das Übungsprogramm gibt eine Routine um möglichst einfach und selbständig die Funktion und Ausrichtung der Füße zu verbessern, damit wir gesund und aktiv mit unseren Füßen durch das Leben gehen können!
bis zu 12 personen
kursgebühr € 50.-

hahngase 20, 1090 wien
yamuna | samstag 27. april | 10:00 - 12:30 | studio naranjo | 1050 wien
- body rolling für die wirbelsäule und eine gesunde haltung
details
Wenn Sie schon einmal unter Rückenschmerzen gelitten haben, dann ist dieser Kurs für Sie! Wenn Sie ihre Rückenmuskulatur stärken möchten, dann sind Sie hier richtig! Erfahren Sie, wie die Haltung und Aufrichtung der Wirbelsäule angemessen korrigiert werden kann. Bauen Sie auf einem aufrechten und kräftigen Rücken auf, um Ihre Lenden- Brust- und Halswirbelsäule und die dazugehörigen Strukturen, wie die Bandscheiben, gesund zu halten. Erfahren Sie auch, wie wichtig gut entwickelte Bauch- und Rumpfmuskeln sind, um die Wirbelsäule zu unterstützen und gesund zu halten.
bis zu 12 personen
workshopgebühr € 50.-

strobachgasse 4/16, 1050, wien
yamuna | freitag 03. mai | 17:30 - 20:00 | yogapraxis | 1090 wien
- body rolling im bett
details
Verbessern Sie Ihre Ausrichtung, Flexibilität und Ihren Tonus …ganz von selbst mit den schwarzen Bällen und ohne Anstrengung! Lernen Sie eine Abfolge von Yamuna® Body Rolling Routinen welche speziell für das Üben im Bett entwickelt wurden!
bis zu 12 personen
workshopgebühr € 50.-

hahngasse 20, 1090 wien
yamuna | samstag 04. mai | 10:00 - 12:30 | studio naranjo | 1050 wien
- body rolling für schultern
details
Das Schultergelenk stellt eine komplexe Verbindung zwischen dem Rumpf, der Hals-Nackenregion und der oberen Extremität dar. Vor allem in der westlichen Welt ist es eine der strapaziertesten Regionen des Körpers, was an der Häufigkeit von Nackenverspannungen mit Ausstrahlung in die Schultern oder Arme oder auch Spannungskopfschmerzen etc. zu sehen ist. Deshalb ist es wichtig die Schultern angemessen auszurichten, spannungsfrei und mit hoher Bewegungsfreiheit zu erhalten. Mit entsprechenden Techniken lernen Sie besser auf Ihre Schulterregion zu achten, Bewegungseinschränkungen und Fehlhaltungen entgegenzuwirken und somit chronische Schulterbeschwerden, aber auch das Risiko von akuten Symptomen zu vermeiden.
bis zu 12 personen
workshopgebühr € 50.-

strobachgasse 4/16, 1050 wien
yamuna-pilates | samstag 4. mai | 14:00 - 15:30 | studio naranjo | 1050 | wien
- pilates tag kostenloser workshop!
details
Die Kombination von Yamuna® und Pilates stellt eine der besten Möglichkeiten dar, um die von der Pilates-Methode angestrebten Resultate auch tatsächlich zu erzielen.
Beide Methoden setzen auf eine langsame und methodische Arbeit, um einen starken, straffen, anatomisch gut ausgerichteten Körper zubekommen.
Eine zentrale Rolle bei Pilates spielt die Verbindung der Bauchmuskeln mit der Wirbelsäule, die für die Zentrumsstabilität essenziell ist, aus der heraus sich eine sichere und korrekte Bewegung entfalten kann. Yamuna® Body Rolling unterstützt die Übenden dabei, dieses Ziel rasch zu erreichen.
Was bewirkt Yamuna® Body Rolling in Kombination mit Pilates:
- Da sämtliche Yamuna®-Übungen auf einer Ausrichtung und Neuorganisation des Körpers im Hinblick auf eine optimale Funktionsweise beruhen, ist es naheliegend und sinnvoll, die Methode mit Pilates zu kombinieren. Durch diese Kombination werden die Ergebnisse merklich verbessert.
- Yamuna® in Kombination mit Pilates verbessert die Fähigkeit, das Pilates-Mattentraining durchzuführen. Verbreitete Überanstrengungen können dadurch vermieden werden. - Durch die Kombination der Bauch- und Wirbelsäulenübungen aus Yamuna® mit dem Pilates-Mattentraining werden viele der zentralen Pilates-Prinzipien verständlicher und körperlich besser nachvollziehbar.
- Die Verwendung des Yamuna®-Balls während eines Pilates-Mattentrainings unterstützt dabei, sich in bislang unzugängliche Bereiche vorzuarbeiten, die eine erfolgreiche Durchführung der Übungen verhindert haben.
- Mit dieser Methode lässt sich jede der Übungen erfolgreich durchführen, die gewünschten Ergebnisse der einzelnen Übungen werden ohne Verletzungsgefahr erzielt.
bis zu 12 personen
workshopgebühr € 00,00 :-)

strobachgasse 4/16, 1050, wien
yamuna | freitag 14. juni | 17:30 - 20:00 | yogapraxis | 1090 wien
- body rolling für den rücken und nacken
details
Wenn Sie schon einmal unter Rückenschmerzen gelitten haben, dann ist dieser Kurs für Sie! Wenn Sie ihre Rückenmuskulatur stärken möchten, dann sind Sie hier richtig! Erfahren Sie, wie die Haltung und Aufrichtung der Wirbelsäule angemessen korrigiert werden kann. Bauen Sie auf einem aufrechten und kräftigen Rücken auf, um Ihre Lenden- Brust- und Halswirbelsäule und die dazugehörigen Strukturen, wie die Bandscheiben, gesund zu halten. Erfahren Sie auch, wie wichtig gut entwickelte Bauch- und Rumpfmuskeln sind, um die Wirbelsäule zu unterstützen und gesund zu halten.
bis zu 12 personen
kursgebühr € 50.-

hahngasse 20, 1090 wien
yamuna | samstag 15. juni | 10:00 - 12:30 | studio naranjo | 1050 wien
- gesichts -und kieferentspannung
details
Es ist bekannt, dass die Sonnenstrahlung und andere Umweltfaktoren häufig die Ursache für Hautveränderungen darstellen. Das Gesicht, wie jeder andere Körperteil, ist jedoch auch regelmäßig anderen Belastungen ausgesetzt. Wir runzeln die Stirn, schielen mit den Augen, verkrampfen unser Kiefer und knirschen mit den Zähnen, ziehen unsere Lippen zusammen, und so weiter. Jeder von uns hat Spannungsmuster, die wir nicht bewusst wahrnehmen, und das über viele Stunden täglich. Diese Muster verursachen Faltenbildung, Nebenhöhlen- und Kopfschmerzen, oder auch Beschwerden im Kiefergelenk. Stress bringt eine Vielzahl von Herausforderungen in unser unersetzliches Gesicht!   In der Yamuna® Gesichtsstunde lernen Sie die Knochen, Muskeln, das Bindegewebe und die Haut zu stimulieren, und Ihr Gesicht wird entspannt und schön gehalten! Lernen Sie, mit unterschiedlichen Techniken, wie Sie die Gesichts-Alterung positiv beeinflussen können. Sie werden die Wirkung der Gesichtsentspannung deutlich wahrnehmen und letztlich diese Technik gerne in Ihr regelmäßiges Self-Care-Programm integrieren.
bis zu 12 personen
workshopgebühr € 50.-

strobachgasse 4/16, 1050 wien
yamuna | samstag 28. september | 10:00 - 12:30 | studio naranjo | 1050 wien
- body rolling bei skoliose
details
Wir alle haben ganz individuelle Verdrehungen und Verbiegungen in unseren Körpern, die zu Blockaden führen können. Unser Ziel wird es sein, diese Fehlhaltungen aufzulösen und somit eine Leichtigkeit in unseren Bewegungen, eine verbesserte „Aufrichtung" sowie einen optimalen Energiefluss zu erreichen. In diesem Workshop werden wir durch die Kombination von tiefer Atmung und Wirbelsäulen-Rotationen unsere Körper von der Sohle bis zum Kopf neu ausbalancieren. Wir werden zuerst mit der Wiederherstellung der natürlichen Fußhaltung beginnen und arbeiten dann an einer neuen und verbesserten Ausrichtung des gesamten Körpers
bis zu 12 personen
workshopgebühr € 50.-

strobachgasse 4/16, 1050 wien
- urban self care retreats 2019
yamuna | samstag 11. mai 10:00 - 17:00 | studio naranjo | 1050 wien
- frühling retreat
details
Mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Prävention durch die Yamuna® Foot Fitness, Body Rolling und Gesichtsmassage-Techniken. Richten Sie Ihren Körper von Kopf bis Fuß neue aus! Lernen Sie Routinen mit deren Hilfe Sie regelmäßig Ihre Körper von Verspanungen befreien können. Rollen Sie durch die Spannung in die Entspannung - fühlen Sie sich besser in Ihrem Körper.

Das Programm:
- Fußmuskeltraining
- Ausrichtung der Beine und des Becken
- Rücken- und Nackenentspannung
- Gesichtsentspannung

Leitung: Moravia Naranjo
Assistenz: Maria Arzberger, Sonja Schweitzer.
bis zu 10 personen
retreatgebühr € 180. (inklusive mittagessen)

strobachgasse, 4/16, 1050, wien
yamuna | samstag 12. und Sonntag 13. oktober | 10:00 - 17:00 | studio naranjo | 1050 wien
- herbst retreat
details
Mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Prävention durch die Yamuna® Foot Fitness, Body Rolling und Gesichts Selbstmassage-Techniken. Richten Sie Ihren Körper von Kopf bis Fuß aus, üben Sie Routinen, um sich regelmäßig um Füße, Knie, Hüfte, Schultern, Handgelenke und die Wirbelsäule zu kümmern. Rollen Sie durch die Spannung in die Entspannung - fühlen Sie sich besser in Ihrem Körper.

Das Programm:

- Samstag 12. Oktober:
Fußmuskeltraining
Ausrichtung der Beine, Hüfte und des Becken
Rücken- und Nackenentspannung

- Sonntag 13. Oktober:
Bauch und Brustmuskulatur
Ausrichtung von Schulter, Hand und Handgelenk
Gesichts- und Kieferentspannung

Leitung: Moravia Naranjo
Assistenz: Maria Arzberger, Sonja Schweitzer
bis zu 10 personen

retreatgebühr €360. (inklusive mittagessen)

strobachgasse 4/16, 1050, wien
- special 3 days workshop mit dianne glass
yamuna | freitag 12., samstag 13. & sonntag 14. juli | studio naranjo | 1050 wien
- body rolling therapeutics - posture, alignment and hands on skill
details
Friday: 12:00-19:00 | Saturday and Sunday: 10:00-17:00

Teacher: Dianne Glass (USA)
Assisstance: Moravia Naranjo
Workshop taught in English

Content:
Guide for an effective hands on
How to assess clients with YBR
Assessing the client with Yamuna Diagnostic Stretches
Assessing specific body parts/ Hands on Skill

workshop open to YBR certified practitioners only
bis zu 12 personen
workshopgebühr €600.-

strobachgasse 4/16, 1050, wien
- one2one
die einzelstunde
details

bis zu 2 personen:

- 1 einheit: 1 x 60 minuten € 90.-
- 10er block: 10 x 60 minuten € 720.-
- 5er block: 5 x 60 mintuten € 360.-

studio naranjo
strobachgasse 4/16, 1050 wien

zeit nach vereinbarung
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