moravia naranjo




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  • winter 2019
  • frühling 2019
- kurse
montag
body rolling
montag | 17:15 - 18:15
studio naranjo
details
-ganzkörperentspanung-
februar: 04./11./18./25.
märz: 04./11./18./25.
april: 01./ 08

10 termine
bis zu 10 personen
kursgebühr € 150.-

strobachgasse 4/16, 1050 wien
pilates
montag | 18:30 - 19:30
studio naranjo
details
-pilates flow-
februar: 04./11./18./25.
märz: 04./11./18./25.
april: 01./ 08

10 termine
bis zu 10 personen
kursgebühr € 150.-

strobachgasse 4/16, 1050 wien
dienstag
pilates
dienstag | 09:30 - 10:30
studio naranjo
details
-pilates flow-
februar: 05./12./19./26.
märz: 05./12./19./26.
april: 02./ 09

10 termine
bis zu 10 personen
kursgebühr € 150.-

strobachgasse 4/16, 1050 wien
foot fitness
dienstag | 10:45 - 11:45
studio naranjo
details
-fußmuskeltraining-
februar: 05./12./19./26.
märz: 05./12./19./26.
april: 02./ 09

10 termine
bis zu 10 personen
kursgebühr € 150.-

strobachgasse 4/16, 1050 wien
foot fitness
dienstag | 18:00 - 19:00
studio naranjo
details
-fußmuskeltraining-
februar: 05./12./19./26.
märz: 05./12./19./26.
april: 02./ 09

10 termine
bis zu 10 personen
kursgebühr € 150.-

strobachgasse 4/16, 1050 wien
pilates
dienstag | 19:15 - 20:15
studio naranjo
details
-pilates flow-
februar: 05./12./19./26.
märz: 05./12./19./26.
april: 02./ 09

10 termine
bis zu 10 personen
kursgebühr € 150.-

strobachgasse 4/16, 1050 wien
mittwoch
pilates
mittwoch | 12:00 - 13:00
studio naranjo
details
-pilates flow-
februar: 06./13./20./27.
märz: 06./13./20./27.
april: 03./10

10 termine
bis zu 10 personen
kursgebühr € 150.-

strobachgasse 4/16, 1050 wien
pilates
mittwoch | 16:45 - 17:45
studio naranjo
details
-pilates flow-
februar: 06./13./20./27.
märz: 06./13./20./27.
april: 03./10

10 termine
bis zu 10 personen
kursgebühr € 150.-

strobachgasse 4/16, 1050 wien
pilates
mittwoch | 18:00 - 19:00
studio naranjo
details
-pilates flow-
februar: 06./13./20./27.
märz: 06./13./20./27.
april: 03./10

10 termine
bis zu 10 personen
kursgebühr € 150.-

strobachgasse 4/16, 1050 wien
body rolling
mitwoch | 19:15 - 20:15
studio naranjo
details
-ganzkörperentspanung-
februar: 06./13./20./27.
märz: 06./13./20./27.
april: 03./10

10 termine
bis zu 10 personen
kursgebühr € 150.-

strobachgasse 4/16, 1050 wien
donnerstag
foot fitness
donnerstag | 10:00 - 11:00
yogapraxis
details
-fußmuskeltraining-
februar: 07./14./21./28.
märz: 07./14./21./28.
april: 04./11

10 termine
bis zu 10 personen
kursgebühr € 150.-

hanhgasse 20, 1090 wien
body rolling
donnerstag | 11:30 - 12:30
yogapraxis
details
-ganzkörperentspanung-
februar: 07./14./21./28.
märz: 07./14./21./28.
april: 04./11

10 termine
bis zu 10 personen
kursgebühr € 150.-

hanhgasse 20, 1090 wien
3 in 1
donnerstag | 18:00 - 19:30
studio naranjo
details
foot fitness + pilates + body rolling
februar: 07./14./21.
märz: 07./14./21.
april: 04./11

8 termine
bis zu 10 personen
kursgebühr € 180.-

strobachgasse 4/16, 1050 wien
sonntag
body rolling mit maria
sonntag | 18:00 - 19:30
studio naranjo
details
-ganzkörperentspanung-
jan: 13./ 20./ 27.
feb: 10./ 17./ 24.
märz: 10./ 17./ 24.
april: 07./ 28.

(dieser kurs wird von maria arzberger unterrichtet)

anmeldung-mehr infos:
mariawho?
+43 676 6434203

bis zu 10 personen
- 1 monat block €51
- 1 einheit: 20€

strobachgasse 4/16 1050 wien
- kurse
montag
body rolling
montag | 17:15 - 18:15
studio naranjo
details
-ganzkörperentspanung-
april: 29.
mai: 06./ 13./ 20./ 27.
juni: 03./ 17./ 24.
juli: 01.

09 termine
bis zu 10 personen
kursgebühr € 135.-

strobachgasse 4/16, 1050 wien
pilates
montag | 18:30 - 19:30
studio naranjo
details
-pilates flow-
april: 29.
mai: 06./ 13./ 20./ 27.
juni: 03./ 17./ 24.
juli: 01.

09 termine
bis zu 10 personen
kursgebühr € 135.-

strobachgasse 4/16, 1050 wien
dienstag
pilates
dienstag | 09:30 - 10:30
studio naranjo
details
-pilates flow-
april: 30.
mai: 07./ 14./ 21./ 28.
juni: 04./ 11./ 18./ 25.
juli: 02.

10 termine
bis zu 10 personen
kursgebühr € 150.-

strobachgasse 4/16, 1050 wien
foot fitness
dienstag | 10:45 - 11:45
studio naranjo
details
-fußmuskeltraining-
april: 30.
mai: 07./ 14./ 21./ 28.
juni: 04./ 11./ 18./ 25.
juli: 02.

10 termine
bis zu 10 personen
kursgebühr € 150.-

strobachgasse 4/16, 1050 wien
foot fitness
dienstag | 18:00 - 19:00
studio naranjo
details
-fußmuskeltraining-
april: 30.
mai: 07./ 14./ 21./ 28.
juni: 04./ 11./ 18./ 25.
juli: 02.

10 termine
bis zu 10 personen
kursgebühr € 150.-

strobachgasse 4/16, 1050 wien
pilates
dienstag | 19:15 - 20:15
studio naranjo
details
-pilates flow-
april: 30.
mai: 07./ 14./ 21./ 28.
juni: 04./ 11./ 18./ 25.
juli: 02.

10 termine
bis zu 10 personen
kursgebühr € 150.-

strobachgasse 4/16, 1050 wien
mittwoch
pilates
mittwoch | 12:00 - 13:00
studio naranjo
details
-pilates flow-
april: 24.
mai: 08./ 15./ 22./ 29.
juni: 05./ 12./ 19./ 26.
juli: 03.

10 termine
bis zu 10 personen
kursgebühr € 150.-

strobachgasse 4/16, 1050 wien
pilates
mittwoch | 16:45 - 17:45
studio naranjo
details
-pilates flow-
april: 24.
mai: 08./ 15./ 22./ 29.
juni: 05./ 12./ 19./ 26.
juli: 03.

10 termine
bis zu 10 personen
kursgebühr € 150.-

strobachgasse 4/16, 1050 wien
pilates
mittwoch | 18:00 - 19:00
studio naranjo
details
-pilates flow-
april: 24.
mai: 08./ 15./ 22./ 29.
juni: 05./ 12./ 19./ 26.
juli: 03.

10 termine
bis zu 10 personen
kursgebühr € 150.-

strobachgasse 4/16, 1050 wien
body rolling
mitwoch | 19:15 - 20:15
studio naranjo
details
-ganzkörperentspanung-
april: 24.
mai: 08./ 15./ 22./ 29.
juni: 05./ 12./ 19./ 26.
juli: 03.

10 termine
bis zu 10 personen
kursgebühr € 150.-

strobachgasse 4/16, 1050 wien
donnerstag
foot fitness
donnerstag | 10:00 - 11:00
yogapraxis
details
-fußmuskeltraining-
april: 25.
mai: 02./ 09./ 16./ 23.
juni: 06./ 13./ 27.
juli: 04.

09 termine
bis zu 10 personen
kursgebühr € 135.-

hahngasse 20, 1090 wien
body rolling
donnerstag | 11:30 - 12:30
yogapraxis
details
-ganzkörperentspanung-
april: 25.
mai: 02./ 09./ 16./ 23.
juni: 06./ 13./ 27.
juli: 04.

09 termine
bis zu 10 personen
kursgebühr € 135.-

hahngasse 20, 1090 wien
3 in 1
donnerstag | 18:00 - 19:30
studio naranjo
details
foot fitness + pilates + body rolling
april: 25.
mai: 02./ 09./ 16./ 23.
juni: 06./ 13./ 27.

8 termine
bis zu 10 personen
kursgebühr € 180.-

strobachgasse 4/16, 1050 wien
sonntag
body rolling mit maria
sonntag | 18:00 - 19:30
studio naranjo
details
-ganzkörperentspanung-
april
mai
juni

anmeldung-mehr infos:
mariawho?
+43 676 6434203

bis zu 10 personen
- 1 monat block €51
- 1 einheit: 20€

strobachgasse 4/16 1050 wien
- workshops 2019
yamuna | samstag 16. februar | 10:00 - 12:30 | studio naranjo | 1050 | wien
- body rolling für kraft aus der mitte
details
Workshop zur Ausrichtung, Kräftigung und funktionellen Verbesserung den Becken und zur Prävention von Rückenbeschwerden, sowie für die Kräftigung von Bauch.
bis zu 12 personen
workshopgebühr € 50.-

strobachgasse 4/16, 1050, wien
yamuna | freitag 15 märz | 17:30 - 20:00 | yogapraxis | 1090 wien
- body rolling für den rücken, Schulter und nacken
details
Wenn Sie schon einmal unter Rückenschmerzen gelitten haben, dann ist dieser Kurs für Sie! Wenn Sie ihre Rückenmuskulatur stärken möchten, dann sind Sie hier richtig! Erfahren Sie, wie die Haltung und Aufrichtung der Wirbelsäule angemessen korrigiert werden kann. Bauen Sie auf einem aufrechten und kräftigen Rücken auf, um Ihre Lenden- Brust- und Halswirbelsäule und die dazugehörigen Strukturen, wie die Bandscheiben, gesund zu halten. Erfahren Sie auch, wie wichtig gut entwickelte Bauch- und Rumpfmuskeln sind, um die Wirbelsäule zu unterstützen und gesund zu halten.
bis zu 12 personen
kursgebühr € 50.-

hahngasse 20, 1090 wien
yamuna | samstag 16. märz | 10:00 - 12:30 | studio naranjo | 1050 wien
- body rolling für die hüfte
details
Das Hüftgelenk verbindet den Oberschenkelknochen mit dem Becken und somit die untere Extremität mit dem Rumpf. Es ist ein Gelenk mit enormen Potential, aber es muss auch großen Belastungen standhalten, da es die Last des Rumpfes auf die untere Extremität überträgt. Je nach Kraft und Dynamik in diesem Gelenk werden starke Druckbelastungen auf das Gelenk ausgeübt und Häufig überfordern wir die Gelenkstrukturen, wenn die Halte- und Stützmuskulatur die Belastungen vom Rumpf in Richtung Beine und Füße nicht entsprechend verteilt. Dies kann nicht nur Rücken-, Hüft- und Ischiasbeschwerden  verursachen, sondern letztlich zu einem zunehmenden Verschleiß des Hüftgelenkes führen. Nehmen Sie sich also die Zeit, um wichtige Informationen und Techniken zu erlernen, die Ihre Hüftgelenke im Alltag und bei Ihren Lieblingsaktivitäten schützen. Diese Stunde soll vermitteln, was für das Gelenk notwendig ist, um angemessene Bewegungsfreiheit, Balance und Leichtigkeit in der Bewegung zu erhalten. Sie werden einen anatomischen Überblick über die Region erhalten und Techniken erlernen, die das Hüftgelenk stark, flexibel und leistungsstark machen
bis zu 12 personen
workshopgebühr € 50.-

strobachgasse 4/16, 1050 wien
yamuna | freitag 26. april | 17:30 - 20:00 | yogapraxis | 1090 wien
- fußmuskeltraining
details
Die Füße bieten uns den nötigen Halt für die Aufrichtung und Balance im Stehen. Wir brauchen genug Kraft und Stabilität, um das Fußgewölbe, das Fersenbein und die Sprunggelenke optimal auszurichten und um Zehen- und Fußfehlbelastungen zu vermeiden. Das Übungsprogramm gibt eine Routine um möglichst einfach und selbständig die Funktion und Ausrichtung der Füße zu verbessern, damit wir gesund und aktiv mit unseren Füßen durch das Leben gehen können!
bis zu 12 personen
kursgebühr € 50.-

hahngase 20, 1090 wien
yamuna | samstag 27. april | 10:00 - 12:30 | studio naranjo | 1050 wien
- body rolling für die wirbelsäule und eine gesunde haltung
details
Wenn Sie schon einmal unter Rückenschmerzen gelitten haben, dann ist dieser Kurs für Sie! Wenn Sie ihre Rückenmuskulatur stärken möchten, dann sind Sie hier richtig! Erfahren Sie, wie die Haltung und Aufrichtung der Wirbelsäule angemessen korrigiert werden kann. Bauen Sie auf einem aufrechten und kräftigen Rücken auf, um Ihre Lenden- Brust- und Halswirbelsäule und die dazugehörigen Strukturen, wie die Bandscheiben, gesund zu halten. Erfahren Sie auch, wie wichtig gut entwickelte Bauch- und Rumpfmuskeln sind, um die Wirbelsäule zu unterstützen und gesund zu halten.
bis zu 12 personen
workshopgebühr € 50.-

strobachgasse 4/16, 1050, wien
yamuna | samstag 4. mai | 10:00 - 12:30 | studio naranjo | 1050 wien
- Gesichts -und kieferentspannung
details
Es ist bekannt, dass die Sonnenstrahlung und andere Umweltfaktoren häufig die Ursache für Hautveränderungen darstellen. Das Gesicht, wie jeder andere Körperteil, ist jedoch auch regelmäßig anderen Belastungen ausgesetzt. Wir runzeln die Stirn, schielen mit den Augen, verkrampfen unser Kiefer und knirschen mit den Zähnen, ziehen unsere Lippen zusammen, und so weiter. Jeder von uns hat Spannungsmuster, die wir nicht bewusst wahrnehmen, und das über viele Stunden täglich. Diese Muster verursachen Faltenbildung, Nebenhöhlen- und Kopfschmerzen, oder auch Beschwerden im Kiefergelenk. Stress bringt eine Vielzahl von Herausforderungen in unser unersetzliches Gesicht!   In der Yamuna® Gesichtsstunde lernen Sie die Knochen, Muskeln, das Bindegewebe und die Haut zu stimulieren, und Ihr Gesicht wird entspannt und schön gehalten! Lernen Sie, mit unterschiedlichen Techniken, wie Sie die Gesichts-Alterung positiv beeinflussen können. Sie werden die Wirkung der Gesichtsentspannung deutlich wahrnehmen und letztlich diese Technik gerne in Ihr regelmäßiges Self-Care-Programm integrieren.
bis zu 12 personen
workshopgebühr € 50.-

strobachgasse 4/16, 1050 wien
yamuna | samstag 15. juni | 10:00 - 12:30 | studio naranjo | 1050 wien
- body rolling für schultern
details
Das Schultergelenk stellt eine komplexe Verbindung zwischen dem Rumpf, der Hals-Nackenregion und der oberen Extremität dar. Vor allem in der westlichen Welt ist es eine der strapaziertesten Regionen des Körpers, was an der Häufigkeit von Nackenverspannungen mit Ausstrahlung in die Schultern oder Arme oder auch Spannungskopfschmerzen etc. zu sehen ist. Deshalb ist es wichtig die Schultern angemessen auszurichten, spannungsfrei und mit hoher Bewegungsfreiheit zu erhalten. Mit entsprechenden Techniken lernen Sie besser auf Ihre Schulterregion zu achten, Bewegungseinschränkungen und Fehlhaltungen entgegenzuwirken und somit chronische Schulterbeschwerden, aber auch das Risiko von akuten Symptomen zu vermeiden.
bis zu 12 personen
workshopgebühr € 50.-

strobachgasse 4/16, 1050 wien
yamuna | samstag 28. september | 10:00 - 12:30 | studio naranjo | 1050 wien
- body rolling bei skoliose
details
Wir alle haben ganz individuelle Verdrehungen und Verbiegungen in unseren Körpern, die zu Blockaden führen können. Unser Ziel wird es sein, diese Fehlhaltungen aufzulösen und somit eine Leichtigkeit in unseren Bewegungen, eine verbesserte „Aufrichtung" sowie einen optimalen Energiefluss zu erreichen. In diesem Workshop werden wir durch die Kombination von tiefer Atmung und Wirbelsäulen-Rotationen unsere Körper von der Sohle bis zum Kopf neu ausbalancieren. Wir werden zuerst mit der Wiederherstellung der natürlichen Fußhaltung beginnen und arbeiten dann an einer neuen und verbesserten Ausrichtung des gesamten Körpers
bis zu 12 personen
workshopgebühr € 50.-

strobachgasse 4/16, 1050 wien
yamuna | samstag 19. oktober | 10:00 - 12:30 | studio naranjo | 1050 wien
- foot fitness
details
Die Füße bieten uns den nötigen Halt für die Aufrichtung und Balance im Stehen. Wir brauchen genug Kraft und Stabilität, um das Fußgewölbe, das Fersenbein und die Sprunggelenke optimal auszurichten und um Zehen- und Fußfehlbelastungen zu vermeiden. Das Übungsprogramm gibt eine Routine um möglichst einfach und selbständig die Funktion und Ausrichtung der Füße zu verbessern, damit wir gesund und aktiv mit unseren Füßen durch das Leben gehen können!
bis zu 12 personen
workshopgebühr € 50.-

strobachgasse 4/16, 1050 wien
yamuna | samstag 16. november | 10:00 - 12:30 | studio naranjo | 1050 wien
- body rolling im bett
details
Verbessern Sie Ihre Ausrichtung, Flexibilität und Ihren Tonus …ganz von selbst und ohne Anstrengung! Lernen Sie eine Abfolge von Yamuna® Body Rolling Routinen welche speziell für das Üben im Bett entwickelt wurden!
bis zu 12 personen
workshopgebühr € 50.-

strobachgasse 4/16, 1050 wien
- urban self care retreats 2019
yamuna | samstag 18. mai 10:00 - 17:00 | studio naranjo | 1050 wien
- frühlings samstag retreat
details
Mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Prävention durch die Yamuna® Foot Fitness, Body Rolling und Gesichts Selbstmassage-Techniken. Richten Sie Ihren Körper von Kopf bis Fuß aus, üben Sie Routinen, um sich regelmäßig um die Füße, die Wirbelsäule und das Gesicht zu kümmern. Rollen Sie durch die Spannung in die Entspannung - fühlen Sie sich besser in Ihrem Körper.

Das Programm:
- Fußmuskeltraining.
- Ausrichtung von Becken.
- Rücken- und Nackenentspannung.
- Gesichts- und Kieferentspannung.

Leitung: Moravia Naranjo.
Assistenz: Maria Arzberger und Sonja Schweitzer.
bis zu 10 personen
retreatgebühr € 180.-
- inklusive mittagessen

strobachgasse, 4/16, 1050, wien
yamuna | samstag 12. und Sonntag 13. oktober | 10:00 - 17:00 | studio naranjo | 1050 wien
- herbst wochenende retreat
details
Mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Prävention durch die Yamuna® Foot Fitness, Body Rolling und Gesichts Selbstmassage-Techniken. Richten Sie Ihren Körper von Kopf bis Fuß aus, üben Sie Routinen, um sich regelmäßig um Füße, Knie, Hüfte, Schultern, Handgelenke und die Wirbelsäule zu kümmern. Rollen Sie durch die Spannung in die Entspannung - fühlen Sie sich besser in Ihrem Körper.

Das Programm:

- Samstag 12. Oktober:
Fußmuskeltraining.
Ausrichtung von Becken, Hüfte und Knie.
Rücken- und Nackenentspannung.

- Sonntag 13. Oktober:
Bauch und Brustmuskulatur.
Ausrichtung von Schulter, Hand und Handgelenk.
Gesichts- und Kieferentspannung.

Leitung: Moravia Naranjo.
Assistenz: Maria Arzberger und Sonja Schweitzer.
bis zu 10 personen

retreatgebühr €360.-
- inklusive mittagessen

Strobachgasse 4/16, 1050, wien
- one2one
die einzelstunde
details

bis zu 2 personen:

- 1 einheit: 1 x 60 minuten € 90.-
- 10er block: 10 x 60 minuten € 750.-
- 5er block: 5 x 60 mintuten € 360.-

studio naranjo, strobachgasse 4/16, 1050 wien

zeit nach vereinbarung
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